منتدى ثقافي شعري اجتماعي اسلامي

أَعْمارُنا.. أَعْمالُنا ..؛
التسجيل
من ترددها معي ؟
هنـــاكـ أضيع المفــتآح //عمــداً//..!!
نتائج التصويت..:..مسابقة أنامل مبدعة
محاضرة إسبوعية
دورة بوصلة الخطوبة للأستاذة خلود الغفري
}::{ دروس من ورشة عمل دورة فريد 1 }::{
لماذ نقرأ؟
نتائج مركز الفردوس
" alt="" />

المواضيع الأخيرة

» يـــــااااااااااااااااااااااااو ي قدممممككككمممم
الجمعة أكتوبر 21, 2016 8:13 am من طرف نسيآن العتيبي

»  سلام سلام
الأحد أكتوبر 19, 2014 8:45 am من طرف حامد

» تسريحآت للعرايس 2013 ||~
الثلاثاء فبراير 18, 2014 11:40 am من طرف نور الدنيا

» نسيآن العتيبي <3 ..
الأربعاء أبريل 03, 2013 9:53 pm من طرف نسيآن العتيبي

» صباح الوررررد
السبت مارس 30, 2013 2:21 pm من طرف عبدالله العويني

» مجمووعه من الجمل والصور ....
الأحد مارس 24, 2013 2:31 am من طرف عبدالله العويني

» ـ اختصَارْ ..!
الجمعة مارس 15, 2013 12:32 pm من طرف نسيآن العتيبي

» عــــأجــل .. اعضــاء منتدى صد ى العويني
الجمعة مارس 15, 2013 12:28 pm من طرف نسيآن العتيبي

» طريقة لدمج الألواان بالصور المتحركة ||~
الجمعة مارس 15, 2013 12:20 pm من طرف نسيآن العتيبي

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الأربعاء يوليو 10, 2013 6:15 am

للتسجيل اضغط هـنـا


    الـرياضة والصحة

    شاطر
    avatar
    قلبہي على شؤفته يؤله
    مشرف
    مشرف

     ▌ ..}~: ▌ ..}~: : ذكر
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 275
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 359
    تاريخ الميلاد : 05/06/1992
    التسجيل▌ ..}~: : 23/02/2012
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 25
    الموقع ▌ ..}~: : المـدينٌةٌ المٌنُؤرٌة
    المزاج ▌ ..}~: : حًـًطمً غًرٌورُكً وًالُتٌفتٌ لٌـٌجلٌ مٌغُليٌكٌ
    . : وسام الحظور
    . : 6
    sms : أُنَا لـؤ قـ~ْلت <احـبك > :
    مـاهــي اروع من كـلامـك ..~ْ~ْ
    وان صـرخت <امــؤت فيك >:
    تضعف الكلـمة امـأمك...~ْ
    لـلا سـف حتـٌى <فـديتك>:
    صـارت اصغـر من مقـامـك..~ْ

    الـرياضة والصحة

    مُساهمة من طرف قلبہي على شؤفته يؤله في الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 1:15 pm

    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
    0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0
    avatar
    انا الالمااااس
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

     ▌ ..}~: ▌ ..}~: : ذكر
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 867
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 1151
    التسجيل▌ ..}~: : 11/01/2011
    الموقع ▌ ..}~: : مع نسمة الريح
    . : وسام الابداع والتميز
    . : 1
    sms :
    منتدى صدى العويني

    رد: الـرياضة والصحة

    مُساهمة من طرف انا الالمااااس في الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 4:15 pm

    الله يعطييييييك

    مليوووووووووووووووووون عافيه ها المعلوماااااااااات

    يارب يستفيد منها منوو

    بحاجتها
    avatar
    دلع نرجسي
    -{ المدير العام }-
    -{ المدير العام }-

     ▌ ..}~: ▌ ..}~: : انثى
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 1476
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 2065
    التسجيل▌ ..}~: : 04/01/2012
    الموقع ▌ ..}~: : جدة
    المزاج ▌ ..}~: : الحمدلله
    . : وسام اداري متميز
    . : 11
    sms :

    رد: الـرياضة والصحة

    مُساهمة من طرف دلع نرجسي في الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 11:38 pm


    والله صح كلامك قلبي الرياضة
    مفيدة ومهمة للجسم وتقي من
    امراض كثيرة بس محد يمارسها
    وبصراحة الجو مرة مايساعد

    يعطيك العافية على طرحك
    الرائع بانتظار جديدك..
    avatar
    عبدالله العويني
    مشرف
    مشرف

    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 346
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 462
    تاريخ الميلاد : 08/04/1993
    التسجيل▌ ..}~: : 10/05/2012
    ▌ ..}~: ▌ ..}~: : 24
    . : وسام الحظور
    . : 1
    sms :
    منتدى صدى العويني

    رد: الـرياضة والصحة

    مُساهمة من طرف عبدالله العويني في السبت سبتمبر 15, 2012 1:20 am

    معلومات قيمه ورائعه
    جزيت خيرا وعلما










      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 8:57 pm